ocean
ОЛЬГА МЕДЕЛЕЦ, ПСИХОЛОГ-ПСИХОТЕРАПЕВТ
Психологическая помощь по России и другим странам
Ежедневно, без выходных
ПОЗВОНИТЕ: +7(967)054-50-05

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ, ЛЕЧЕНИЕ


послеродовая депрессия, лечение
   Более 75% молодых мамочек испытывают те или иные расстройства психики, связанные с рождением малыша. Зачастую это проявляется в симптомах, таких как: ухудшение настроения, печаль, плаксивость и раздражительность, проблемы с аппетитом, бессонница, чувство одиночества, самоуничижение, хроническая усталость и истощенность, постоянное необоснованное чувство тревоги за ребенка. И если подобные симптомы длятся более 2-х недель и даже начинают усиливаться, то это свидетельствует о послеродовой депрессии.
   Лечение послеродовой депрессии нежелательно откладывать, иначе она может затянуться до 1,5-2 лет. Так же нельзя забывать, что малышу в первые месяцы жизни особенно необходима мамина любовь и телесный контакт. Поскольку именно в первые 1,5 года жизни ребенка закладывается чувство безопасности, внутренние механизмы самозащиты, отношение к себе и окружающему миру. Замечено так же, что дети, матери которых испытывали послеродовую депрессию, впоследствии сами имели склонность к депрессиям, повышенной тревожности.
   Все это говорит о том, что необходимо проводить лечение послеродовой депрессии не только ради мамы, но и ради малыша.

Лечение послеродовой депрессии: ВЫЯВЛЕНИЕ ПРИЧИН

   Чтобы начать лечение послеродовой депрессии, необходимо выяснить причины ее возникновения. На данный момент специалисты выделяют несколько причин возникновения этого расстройства. Их можно разделить на группы:

   Соматические причины:
   Это гормональная перестройка — после рождения малыша у мамы резко понижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Так же, падает уровень выработки гормонов щитовидной железой, изменяется метаболизм, объем крови и кровяное давление.
   Эти физические причины характерны для всех молодых мам. Но послеродовая депрессия возникает лишь у некоторых. Поэтому при лечении послеродовой депрессии их стоит рассматривать только как неключевые факторы возникновения расстройства.

   Психологические причины:
   Психологически причины особенно важны в лечении послеродовой депрессии. Поскольку они здесь являются ведущими.
   1. Опустошенность. Это чувство часто появляется у молодых мам сразу после рождения малыша. Им бывает тяжело расстаться со фантазиями и принять своего реального ребенка. Первое время после рождения он может казаться даже чужим. Обычно через несколько дней это состояние проходит.
   2. Неоправданные ожидания от родов. Зачастую мамочке кажется, что после родов все самое сложное будет позади и начнется новая удивительная жизнь и радость материнства. Но после родов все самое сложное только начинается.
   3. Ограничение привычного жизненного уклада. Происходит некий конфликт между новой ролью «мамы» и прежними привычками и запросами. При лечении послеродовой депрессии этот конфликт необходимо разрешить.
   Многие мамы не могут смириться, что с появлением малыша из образ жизни радикально меняется, появляется множество ограничений. Многие приятные способы проводить время придется ограничить. Такие моменты в жизни как карьера, общение с подругами, шоппинг, и т.д. уходят на неопределенный срок. Зато появляется множество обязанностей, которых не было раньше. Вся жизнь мамы начинает вращаться вокруг маленького человечка. И зачастую это вызывает состояние глубокой неудовлетворенности жизнью и печаль.
   4. Перестройка отношения к жизни. С появлением малыша у мамы начинает формироваться новое мировоззрение. Появляются другие ценности, цели и задачи. На первое место выходит жизнь, здоровье и благополучие своего малыша, чувство ответственности за него.
   Зачастую такая перестройка может испугать молодую маму. Иногда возникает ощущение потери собственной индивидуальности. Этот момент особенно важно учитывать при лечении послеродовой депрессии.
   5. Страх не соответствовать идеальному представлению себя как мамы. Некоторые женщины, создают в своем воображении образ идеальной матери и пытаются изо всех сил ему соответствовать. Такие мамочки начинают переживать из-за пустяков и постоянно тревожиться. Им кажется, что они не справляются с этой ролью, что они никудышные матери. Они постоянно бояться совершить ошибку и не расслабляются, что приводит к еще большей усталости и напряжению. Этот аспект послеродовой депрессии так же требует психотерапевтического лечения.


Лечение послеродовой депрессии: О ЛЕЧЕНИИ

   К лечению послеродовой депрессии стоит отнестись серьезно. Поскольку от его качества зависит не только мама, но и малыш. Поэтому антидепрессанты и различные лекарства против тревоги применять опасно — поскольку они могут проникнуть в грудное молоко и нанести вред здоровью ребенка. Препараты на растительной основе имеют компоненты, которые так же активно впитываются в грудное молоко. Поэтому наиболее безопасным и оптимальным методом лечения послеродовой депрессии является психотерапия.

   Послеродовая депрессия — это нарушенное отношение к ребенку. Малыш здесь является основной темой. В лечении послеродовой депрессии особенное внимание следует уделить пониманию аспектов материнства у молодой мамы. После любого важного долго ожидаемого жизненного события (в нашем случае это роды), приходит чувство освобождения от напряжения, а затем и опустошения. После пика напряжения слезы и плаксивое состояние вполне уместны. Однако зачастую при депрессии женщины, застревают только на процессе родов, и видят продолжения материнства после появления малыша.
   После рождения ребенка необходимо разрешить конфликт между личностью молодой мамы и формированием концепции материнства, приобретением новой социальной роли, изменением жизненного уклада.
   Для лечения послеродовой депрессии стоит исследовать готовность молодой мамы к материнству, ее реакции на смену социальной роли. Поскольку негативное отношение к этим вещам нуждается в терапии.
   Так же внимание в лечении послеродовой депрессии стоит уделить факторам «воспитательного» характера. Молодая мама часто ориентируется на пример своей матери. Она воспринимает многие поведенческие установки и стереотипы, правила и принципы из своего детства. От этих установок зависит то, какой матерью станет она. Поэтому важно насколько правильно материнство передано в воспитании, умении дарить и принимать любовь.
   Вообще, рождение ребенка заставляет маму отождествлять себя со своими родителями. А это активирует конфликты и психотравмы, недостаточно проработанные в детстве. В лечении послеродовой депрессии необходимо проработать такие психотравмы и конфликты.
   Чтобы хорошо исполнять роль мамы, женщина должна душой «принять» малыша, впустить его в свой внутренний мир.

Лечение послеродовой депрессии: РЕКОМЕНДАЦИИ

   1. Осознайте, что это состояние послеродовой депрессии — временно. И при правильном психотерапевтическом лечении оно довольно быстро проходит.
   2. Не занимайтесь самоедством от того, что не соответствуете образу «идеальной мамы». Для вашего малыша вы все равно самая лучшая мама на свете.
   3. Не упрекайте себя за чувства, которые считаете недопустимыми. Вы можете иногда чувствовать раздражение по отношению к малышу. Примите свои чувства.
   4. Отдыхайте и высыпайтесь. Это важно не только лично для вас, но и для ребенка. Если мама хорошо себя чувствует, то это передается вашему малышу. Освойте методы релаксации.
   5. Не стесняйтесь просить помощи. Постарайтесь вовлечь в уход за ребенком ваших близких.
   6. Находите время побыть в одиночестве. Оставьте малыша кому-нибудь из близких хотя бы на полчаса сходите куда-нибудь одна, например в магазин. Часто подобное одиночество улучшает душевное состояние.
   7. Больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе. Малоподвижность очень способствует депрессиям. Свежий воздух и активность благоприятно влияет на душевное состояние.
   8. Общайтесь. Очень полезно будет общение с женщинами, которые уже пережили этот период.
   9. Следите за внешностью. Займитесь своей фигурой. Имеются ввиду не только диеты, но и зарядка.
   10. Старайтесь получать положительные эмоции. Посмотрите любимый фильм, почитайте интересную книгу, примите расслабляющую ванну — сделайте что-то, что может порадовать вас.
   11. Побудьте наедине со своим супругом. Оставьте ребенка на няню или бабушку и сходите куда-нибудь вместе с любимым. Ведь семья это не только мама и ребенок и от положительных эмоций лучше будет всем.
   12. Хорошо питайтесь. От того, что вы едите, зависит ваше состояние.

   И вообще, депрессия не означает, что вы не справились с ролью мамы. Это послеродовая депрессия довольно легко поддаётся лечению, главное пораньше обратиться за помощью к специалистам. И тогда ваш малыш снова обретёт любящую маму, которая будет для него самой лучшей на свете.




  © Ольга Меделец 15.03.2013г.
Перепечатка возможна только при условии размещения на стороннем ресурсе активной ссылки на материал.

© Психолог-психотерапевт Ольга Меделец. Запись на консультацию: +7(967)054-50-05